Le Zen
Le mot sanscrit Dyana (méditation) se transforma en Tchan dans les milieux chinois, puis en ZEN dans les milieux japonais lorsque le bouddhisme s'y implanta. Le Zen est donc une des "variantes" du bouddhisme auquel il accepte tous les principes en les enrichissant de certains principes taoïstes. Comme son nom l'indique, la MEDITATION, assise ou en marche, est un pillier important du ZEN. Le zen relativise les études théoriques et l'usage inconsidéré des concepts. Il développe l'attention au moment présent. Il insiste sur la relation maître-disciple. Le zen offre un cadre spirituel simple et peu dogmatique. Il insiste sur l'harmonie du cadre de vie et de la justesse des actes pour faire cesser le désir qui conduit à la souffrance.
Les techniques de relaxation Zen
Ces techniques consistent à favoriser le lâcher-prise tant physique que mental. La méditation, la juste respiration, les postures, les mouvements et instruments utilisés, comme les bols chantants tibétains, par exemple, vont aider la personne à se détacher du mental et relaxer son corps physique.
Le Zen apporte une grande tranquilité d'esprit et un regard totalement nouveau sur le Monde.
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