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ANANTA

(Krabi - Thailande)

Ananta vous propose un programme le plus libre possible qui permet de s'adapter le plus possible aux souhaits et niveaux de chacun. C'est vous qui décidez du rythme des méditations que vous voulez/pouvez effectuer. Vous pouvez donc décider de participer au programme (méditations, massages, développement personnel) ou partir en excursion sur les îles magnifiques ou dans la jungle, ou à l'ascension du temple du tigre par exemple. Vous pouvez décider de rester quelques jours ou un mois (tarif spécial). Ci-dessous, vous trouverez l'organisation d'une journée type :

 8h - 8h45 : MEDITATION

Méditation du lever du soleil. Cette méditation permet de se centrer et de s'ancrer (s'équilibrer) entre les énergies solaires (yang, paternelles, masculines) et lunaires (yin, maternelles, féminines) ; de trouver sa place dès le début et pour le reste de la journée.

 8H45 - 9H30 :  PETIT DEJEUNER

Petit déjeuner.

 9H30 - 11H : EXERCICES  ENERGETIQUES

Exercices d'éveil du corps avec des cours de yoga tibétain par Eve Bosio, professeur de Yoga (janvier 2012) ou selon la technique libre Ananta (de février à avril 2012). Ces cours et la méditation qui suit pourront éventuellement de temps en temps se dérouler sur une plage déserte, ou sur une île.

 11h - 12h30 : MEDITATION

Méditation libre individuelle ou en groupe (sur place, dans le jardin, près du ruisseau ou sur une plage). Temps d'éveil de la conscience dans l'instant présent. Temps de silence et de prise de conscience. Ce temps est aussi consacré aux explications pour les débutants sur la méditation, les postures, les éventuels objectifs à atteindre, et surtout sur les échanges d'impression et les questions qui peuvent surgirent après la méditation.

 12h30 - 14h : DEJEUNER

Repas buffet thailandais et temps libre.

 14h - 18h : RELAXATION, MEDITATION, TEMPS LIBRE

Temps réservé aux massages et soins, repos, méditation libre dans le jardin, travail de la terre facultatif, rendez-vous individuels (soins, développement personnel, tarot zen, ...). Méditation individuelle dans le jardin, au bord du ruisseau, dans la jungle ou sur une des plages.  Méditation assise (zazen), méditation en marchant (une longue route mène à la plage et elle est très peu fréquentée, elle est propice à la méditation en marche - durée : environ 1h aller/retour ), méditation contemplation face à la mer. Cette plage horaire est également celle des rendez-vous individuels de développement personnel. Enfin, c'est dans ce créneau horaire que seront dispensés les massages (sur rendez-vous, sur place ou éventuellement à Ao Nang) (massage traditionnel thaïlandais, massage aux huiles essentielles, à l'aloë véra, massages reflexologie plantaire, massage dans l'eau, massages pochonsetc...) pour favoriser une relaxation maximale et un lâcher-prise du corps et de l'esprit. Nous conseillons en particulier le massage aux pochons d'herbes du Siam qui est originaire de Thaïlande et qui permet également un lâcher-prise du corps et de l'esprit grâce notamment aux effets relaxants des herbes médicinales au niveau musculaire et articulaire. Pour celles et ceux qui en ressentent le besoin, un travail de connexion avec la terre pourra aussi s'organiser à cette heure là dans le jardin avec le jardinier thaï local (il ne parle pas du tout anglais et encore moins français) en participant au jardinage. Et bien sûr, vous pourrez aller vous ballader dans la jungle à pieds ou à dos d'éléphant (camp d'éléphants à 30 mètres d'ananta).

Résumé des activités de l'après-midi :

Méditations, zazen, méditation allongée, méditation contemplation, méditation en marche...(facultatif)
Activités de jardinage (facultatif)
Rendez-vous massages (massage thaï, massage californien, massage pochons de siam, etc...)
Cours de massages (pochons de siam, californien, massage dans l'eau...) (sur commande et rendez-vous)
Rendez-vous soins énergétiques par Axel Paasche, ou massage dans l'eau. (sur rendez-vous)
Rendez-vous pour la lecture du tarot zen d'Osho ou du tarot de Marseille. (sur rendez-vous)
Marche sur la plage, vélo, canoë dans la mangrove forest, lectures, visites... libre

 18h - 20h : TEMPS LIBRE

Temps libre. Cette plage horaire peut aussi être un temps de partage individuel ou collectif. C'est aussi à cette heure que se couche le soleil, une méditation face au couchant sur la plage de klong Muang est un souvenir inoubliable. Vous pourrez vous rendre depuis la plage sur une petite île (environ 200 m depuis la plage dans l'eau jusqu'aux genoux) pour admirer le coucher de soleil. Cette plage est à 5 km du centre Ananta et touche le palais royal (conçu comme résidence de vacances de la famille royale).

 20h - 22h : DINER

Repas buffet thailandais et temps de partage sous le ciel étoilé. Ce temps est aussi réservé pour l'expression et le partage de chacun. La musique, le chant, les films en rapport avec la retraite... peuvent être proposés et organisés par les participants.

N.B. les excursions organisées (îles, canoë, escalades, snorkeling, plongée, cuisine thaï, etc...) partent généralement le matin à partir de 8h. La réservation de ces excursions ou activités peuvent se faire la veille depuis Ananta, sans avoir à se déplacer.

Le lâcher prise est certainement le moyen le plus naturel de se maintenir en bonne santé physique et psychique. Accepter ce qui est, vivre l'instant présent au lieu de ressasser le passé ou anticiper le futur, ne plus culpabilser et prendre le contrôle de sa vie. Voici les objectifs du lâcher prise. Plus facile à dire qu'à faire, me direz-vous ? Certes. C'est pourquoi, nous avons voulu trouver les conditions optimales pour vous permettre de lâcher-prise. Le centre ANANTA, dans la province de Krabi au sud ouest de la Thaïlande, à Ao Nang, offre les conditions d'une retraite méditation, un réel ressourcement, pour le repos du corps et de l'esprit, orientée sur la mise en pratique du lâcher-prise. Beaucoup d'activités et d'excursions sont aussi possibles sur place, notamment pour les personnes vous accompagnant mais ne souhaitant pas suivre l'activité méditation du centre Ananta.

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Avertissement: Il est bien précisé que les techniques utilisées n'ont aucune visée thérapeutique et ne sauraient remplacer aucun diagnostic d'ordre médical ni les interventions de professionnels de la santé et notamment de son médecin traitant. *Vis à vis de la loi 46.857 du 30 avril 1946, des articles L 4321.1 et R 4321.3 du code de la santé publique et de l'ordonnance 2008-507 du 30 mai 2008, il ne s'agit nullement de soins médicaux ou de kinésithérapie, mais en accord avec l'article 38 de la loi 2005-882 du 02 août 2005, de moyens d'harmonisation du corps et de l'esprit, ainsi que d'hygiène de vie par la relaxation physique et la détente, libératrices de stress. Toute manoeuvre exercée ne consiste qu'en effleurage, pressions légères et superficielles à visée de détente et de bien-être.